“Conseils sommeil bébé” tapez-vous frénétiquement sur votre moteur de recherche ! Et pour cause : endormir bébé relève parfois d’un véritable défi. Comment aider votre tout-petit à plonger sereinement dans les bras de Morphée ? Si l’anti-cernes et le café sont devenus vos meilleurs amis, lisez cet article. Il vous aidera à établir une routine rassurante de sommeil pour bébé. 1, 2, 3, direction dodo…
(Avec une astuce Muune rien que pour vous à la fin😍 )
Repérer les signes de fatigue pour endormir bébé au bon moment
Première étape vers une routine de sommeil pour bébé efficace : être attentif aux signaux envoyés par votre bout de chou. En effet, il n’existe pas de notice vendue avec votre adorable poupon ! Ni même de bouton off d’ailleurs…😴
Rien ne sert de s’épuiser à endormir un bébé qui n’a pas sommeil ! Au contraire, pour faciliter l’endormissement, il vaut mieux coucher bébé au bon moment.
Bébé joue dans son lit ? Bébé met du temps à s’endormir ? Bébé pleure quand on le couche ? Peut-être qu’il n’est tout simplement pas fatigué !
Le meilleur des conseils sommeil bébé est de rester attentif aux signes de fatigue : bâillements, tendance à se frotter les yeux, irritabilité, regard dans le vide… Voici quelques indices qui devraient vous mettre la puce à l’oreille.
Instaurer des rituels dans la routine sommeil de bébé
Pourquoi les rituels aident à endormir bébé ?
Le saviez-vous ? Les rituels sécurisent les tout-petits. Ils permettent d’avoir un repère et d’anticiper les différentes étapes de la journée.
Pour créer une routine rassurante de sommeil pour bébé, il est donc important de ritualiser certaines étapes. Autrement dit, toujours effectuer les mêmes gestes dans le même ordre avant d’endormir bébé.
Exemple routine rassurante de sommeil pour bébé
- Prendre le bain (ce qui favorise la détente et la relaxation et donc un sommeil apaisé pour bébé)
- Se mettre en pyjama (en profitant de ce moment pour chanter des comptines, faire des massages, regarder des images…)
- Manger le repas du soir (si votre petit gourmand est concerné par la diversification alimentaire, généralement à partir de 6 mois)
- Lire une histoire (une astuce sommeil bébé qui permet à la fois d’établir une routine sommeil et de développer le vocabulaire de votre enfant)
- Biberon du soir… ou tété nocturne (le lait maternel est idéal pour endormir bébé puisqu’il libère des hormones du sommeil au moment du coucher)
L’important est de s’adapter à l’âge de votre enfant… et vos envies ! Bah oui, aucune raison de s’imposer un énième “fais dodoooo, Colas mon p’tit frère” si vous êtes un passionné de lecture ou un amateur de musique classique.😉
Routine rassurante de sommeil pour bébé : le pouvoir de la physiologie humaine !
Bébé demande les bras pour dormir ? Bébé n’arrive pas à dormir sans maman ou papa ? Il existe de nombreux conseils pour favoriser le sommeil de bébé. Mais si vous ne deviez en retenir qu’un, ce serait lui : faites confiance à la nature !
Même si la chambre de votre bambin est plus proche d’un décor Ikéa que d’une jungle redoutable, les bébés humains sont biologiquement codés pour… survivre. Et se laisser aller au sommeil représente un danger potentiel pour leur cerveau.
Raison pour laquelle les tout-petits recherchent instinctivement le contact physique avec leur figure d’attachement pour s’endormir. Le meilleur moyen de favoriser un sommeil apaisé pour bébé, c’est de répondre à ce besoin physiologique.
👀 Psst : à la fin de cet article, découvrez la petite astuce Muune pour endormir bébé à vos côtés de façon sécuritaire (et confortable, promis) !
Astuce sommeil bébé : opter pour des accessoires réconfortants
Parmi les astuces pour améliorer le sommeil de bébé, on compte aussi les accessoires. Bien sûr, aucune technologie, aussi pointue soit-elle, ne remplace une présence humaine. Mais ces appareils innovants représentent un vrai coup de pouce dans la routine sommeil de bébé. Alors, pourquoi s’en priver ?
Vous pourriez par exemple tester :
- Le bruit blanc : un fond sonore relaxant idéal pour endormir bébé rapidement
- La veilleuse musicale : parfaite pour sécuriser les tout-petits qui ont peur du noir (et vous évitez de chanter faux pendant 2 heures…🤫)
- Le cocon de sommeil : de quoi rappeler à bébé la douceur du cocon utérin, à choisir avec ceinture anti-retournement pour une sécurité optimale
Désormais, vous savez comment créer une routine rassurante de sommeil pour bébé ! La recette est simple: la bonne heure, un rituel bien rodé, le tout associé à la magie des nouvelles technologies. Et hop, le tour est joué !💪
Sans oublier le réconfort de votre présence à ses côtés…
💡La petite astuce Muune : pour endormir bébé près de vous de façon pratique et sécuritaire, optez pour un lit cododo ! Ce berceau doté d’une ouverture se fixe à votre lit. Il devient alors une sorte d’extension du lit parental. De quoi veiller la nuit sur votre tout-petit, en gardant chacun son espace !